コンテナ費用便益分析
まず、カミングアウトすることの費用対効果を分析する必要があります。 カミングアウトすることの費用は、家を追い出される、親子関係が永久に壊れる、親の期待が裏切られる、などかもしれません。一方、カミングアウトすることの利益は、変装にエネルギーを費やすことなく快適な生活を送れる、親とより誠実な関係を築ける、親とのコミュニケーションがとりやすくなる、などかもしれません。 これは、あなた自身の状況、ご両親の信条や価値観に基づいて行うべき費用対効果の分析です。台湾ゲイ・レズビアン相談ホットライン協会では、チャットボットを用意しており、それを使って事前評価をすることができる。いわゆる費用便益分析とは、お金を使って数値化することではなく、お金と時間を使ってそれぞれのメリットとデメリットを数値化することで、例えば：このメリットをカバーするためにエネルギーを使うことなく、より自由に生きることができる、毎年、あなたはどれだけの時間、どれだけの時間の迷惑をかけるふりをすることを節約することができると推定し、これらの時間の価値はいくらですか？同様に、もし親子関係が永久に壊れてしまったら、あなたはどれだけの家族の援助を失うことになるだろうか、そして壊れた関係があなたに与えるであろう時間と苦しみの程度のおおよその価値はいくらだろうか？
客観的なコスト・ベネフィット分析のアイデアが浮かんだら、次の段階に進むことができる：
1 両親との関係を評価する
自分がゲイであることを親に伝えるときは、事前に親との関係を見極めることが重要です。あなたは両親とどの程度親しいですか？普段どんな会話をしていますか？会話の中で解決しなければならない問題はありますか？これらの質問に答えることで、両親との良好な雰囲気や交流を築くことができます。また、カウンセリングに必要な精神状態や心の準備をイメージするのにも役立ちます。次のステップに進む前に、自分たちの関係をよく理解しておくことは、カミングアウトを成功させるための重要な要素です。
2 適切な時間と場所を選ぶ
自分がゲイであることを両親に伝えるのに適した時間と場所を選びましょう。あなた自身も両親も快適で安全だと感じられる空間を作りましょう。両親の会話が邪魔されたり遮られたりしないようにしましょう。
家で話すのがしっくりこない場合は、自分も両親も安心できる別の場所に行くことを検討しよう。どのような場所を選ぶにせよ、双方にとって話がしやすくなるという事実に重点を置いてください。
3 表現方法
自分がレズビアンであることを両親に伝えるのは、気後れする経験かもしれません。最初は不快に感じるかもしれませんが、親が考える時間を残して、親に質問させることが必要です。
相手がどのような質問をしてくるか、そしてその質問に対する答えを考える必要があります。相手とどこまで話をしたいのか、また、答えたくない質問、深く話したくない質問がある場合は、I'm still thinking about it（まだ考えています）など、どのような言い方をするのかを考えましょう。ここ数カ月を振り返って、両親とのコミュニケーションがよりうまくいったときに、どんな言葉をかけたかを考えてみてもいい。このように考えてみて、不安や恐怖が多いようであれば、このまま続けるのではなく、費用対効果の分析に戻るべきです。
4 彼らの反応を管理する
親は自分の感情を整理するのに時間が必要かもしれないし、特に親が比較的受け入れがたい親だと知っている場合は、その場で受け入れてくれるとは期待できない。もし受け入れてもらえなかったり、失望を示したりしても、激しく反応しないようであれば、おそらく昼寝をして休めば、目覚めたときにはずっと気分が良くなっていることでしょう。このような反応を示さない場合は、しばらくすれば大丈夫になるのか、それとも永久にネガティブな経験となるのかを判断し、確信が持てない場合は、費用便益分析に戻って、相手の反応によって起こりうる結果を分析する必要がある。
リソースの提供
結論
ゲイ・レズビアン相談ホットラインの記事を引用すると、「なぜカミングアウトしたいのか」という問いに答えなければならない。メリットがデメリットを上回れば、「自分のしてきたことのためにカミングアウトしなければならない」と結論づけることができる。この問いに答えることができたら、次は「どうやってクローゼットから出ようか」と考えることができる。
レズビアンであることを両親にカミングアウトすることを検討している場合、それは困難でストレスの多いプロセスになる可能性があります。LGBTQ+の団体は、あなたが経験しようとしていることに特化したアドバイスを持っていることが多いので、良い情報源となります。オンラインや電話でリアルタイムに相談できるホットラインがある場合もある。さらに、本やウェブサイトには、この微妙な状況をうまく解決するのに役立つ記事がたくさんある。できる限りの助けを集めることで、この状況に正面から立ち向かうために必要な自信と安心感を得ることができる。
繁體中文 